037.不安なときつらいときは「今」に避難する

37.不安なときつらいときは 「今」に避難する

≪YOUTUBE≫

https://youtu.be/zea7DU3T3tU


≪音 声≫

https://bit.ly/2XosmIx

≪文字起こし≫

「今」に逃げてるな みたいな

そんなこと思ったことない?

すごい「今」に逃げればいっか って
よく思うことがあったんですよ 一時

例えば ちょっと本当に
先のことを考えた時に

今ならエゴキンマンて 分かるんだけど

不安になったり
孤独を感じたり
大丈夫かなと恐れが出たり

そういう時にいつも

「今」に逃げればいいや
みたいなことを思ってたんですよね

結局 「今」に 逃げ込むのが
一番だよなっていう

「今 この瞬間」ってことです

「今 この瞬間」に留まる
っていうことなのよ

逃げるっていうか
避難してたんだなっていう

「今 この瞬間」っていうのが
いつだって安全な場所

ソースは「今 この瞬間」だから

で 未来とかに 外れてる時は
不安だったり
怖れの中にいるワケですよね

だから「今 この瞬間」に
逃げ込む みたいな

結局 エゴキンマンの幻想に
踊らされているワケですよ
一緒になって

でも 深呼吸して
「今 この瞬間」の
ピュッて それこそ ホームの中に
入ってしまえば
深い安堵の中で 落ち着けるワケですよ
自分自身 取り戻せるワケですよ

そうすると これが
「今」に気づけてるっていう
マインドフルネスって呼ばれる状態

不思議なもんでさ
ロックダウンって 今 パツッてね
世界各国が なったりしてるけど

私 去年(2019年)の7月に
違う形で ご存じのとおり
ロックダウンをしてたんですよ

いきなりSNS バツッてやめて
外とのつながり パチッてなくして
発信できなくして
自分で 自分自身を

で 先がもう 何もない みたいな

何していいか 分からない
あのときに すごく やっぱり
トレーニングされたんですよ 私

最終仕上げだった

それこそ 本当に「今」に気づいてる
マインドフルネスの状態の
最終仕上げは
あの時に させてもらった感じがしていて

やっぱ ちょっとでも
「今 この瞬間」から 外れたら もう
すぐに不安になれたんですよね

あーもう みんなに 忘れられちゃう
もう 私 この先 何をしたらいいんだろう
もう 得体の知れない それこそ恐怖

で その時に いつも
「今」に 避難してたんですよね

深呼吸して
あー また 真実じゃないものに
耳を傾けようとして
私はまた 眠りの中に いようとしてるから
「今」に 「この瞬間」に 戻ろうって
もう15分 タイマーかけて みたいなのを
あの時期 すごい やったんですよ

で それのおかげで
本当に まぁ 今 実際それこそ
この次の瞬間 世界に 何が起きるか
分かんないって
実際になったときに
もう1年前の
あの総仕上げのおかげで
そうそう あんまり
「今」の この場所から
外れることがないんですよね

次の瞬間は
もういつだって
何が起きるか分からないっていう

そして「今 この瞬間」っていう
この真実は

すごく 私の心を 楽にしてくれて

何かっていうと ひとつは

人のことを恨んだり
嫌いになることに
思いっきり許可が出せるように
なったんですよね

やっぱり罪の意識が
ぬぐえない部分があって
人のこと嫌ったり恨んだりってすることに

でも「今 この瞬間」っていう
瞬間のフィルムしか
本当は存在してないんだっていう
この真実は
それを思いっきりさせてくれるように
なったんですよ

あ もう「今 この瞬間」思いっきり嫌おう
みたいな

でも 次のフィルムでは
どうなってるか 分かんない

目の前に気づけている
「今 この瞬間」に 気づけている
今だけ
私は 恨みの気持ち抱いてる

私は 誰々のことを 思いっきり憎んでる
誰々のことを 思いっきり嫌っている とか

でも 今までは 時間も直線状の
ずーっとそれが続く みたいな
概念の中に生きていたんで
それができなかったんですよね

そんなことしたら可哀想 とか
自分自身もやっぱり
いい人でありたい みたいな
変な思いが湧いてきたりして

でも「今 この瞬間」のフィルムだけ
私すごい嫌い

でも もしかしたら
次の瞬間のフィルムも
嫌いなままかもしれない

その次の 2フィルムも
嫌いなままかもしれないけど
いきなり 3フィルム目になったら
変わる可能性もある

そんなの分からない

って考えたら

だったら「今 この瞬間」に留まって
私は 思いっきり 嫌ったり
思いっきり 憎んだり
思いっきり 恨んだりしよう っていう
自分への許可が
めちゃくちゃ 出せたんですよね

次の瞬間は 分からないんですよ

次の瞬間は 違うフィルムだから
変わるんですよ

で もうひとつ
私をすごい楽にしてくれたのは
性格的なものですね

どうしても いろんな部分に
許可が出せない

自分の性質的なところ

すぐ飽きるだったり
なんか どんくさいだったり
まあ いろいろ そういうのも結局

瞬間ごとに
ほんとは
人が移り変わってるっていうことが
分かった時に

だって フィルムが変わっているってことは
次のフィルムで 同じフィルム ないから

映画のフィルムだって そうじゃん
まったく一緒のフィルムってないワケじゃん

ちょっと似たようなシーンで
なんとなく 移り変わってるから
それが連続すると
動きになってるワケよね

でも隣同士のフィルム見たら
めちゃくちゃ似てるでしょ

でも まったく 一緒じゃないよね

それって 今の私っていう存在も一緒で
微妙に 毎フィルム
毎瞬 毎瞬 毎瞬 毎瞬
違う存在に 本当は なってるんだよね

まったく一緒じゃないんだよ

1秒前の私と 1秒後の私は
本当は 若干違う存在なのよね

で だったら別に 今 この瞬間
私が ジャッジメントして
ダメって思っている部分ですら
「今 この瞬間」だけの話で
次の瞬間には
またちょっと違う自分に
なっているワケだから

永遠 これが ずーっと続くものだって
思った瞬間に
人は 多分 心の牢獄に
入ると思うんですよね

牢屋に
自分で自分を入れ込む みたいな

変わらない みたいな

でも 毎瞬 毎瞬 全部が違う
毎瞬 フィルムが変わってる

なーんだ!みたいな

今のこの自分 許せない
そう 今は許せないかもしれないけど
次のフィルムの瞬間には
分からないんですよ

そう思ったら
いきなり ぱぁ~って
気 楽になりません?

そう で 同時に
一瞬 湧くのが 虚無感なんですよ

毎瞬 毎瞬 違うってことは
本当に全部が 移り変っちゃってるから
自分自身すらも
結局 じゃあ 何なんだろう?って
一瞬 多分 なる感覚にも
なると思うんだけど

でもそれは本当に
究極の自由なんですよね

何にも囚われなくていいっていう

結局 全部が移り変わるものだから
毎瞬 変わっていくものだから
何にも囚われなくていい

本当に全部が 軽い感じに

だって 今の この世界の状況を
心の牢獄バージョン
要は 時間という直線上で
考えてた場合ね

それで さらにエゴキンマンが
大暴れしてる場合
未来に不安しかないでしょ もはや
もう考えることは 不安しかないじゃん

でもさ
「今 この瞬間」
「今 この瞬間」っていう
次のフィルムが分からない

だから そうなのよ
今のこの状況って
次のフィルムは
なにが起きるか 分からないワケよ

だから 永遠そんな 続くものなんてない

ご自分を 心の牢獄に
入れないであげてください

”嫌いな人のことばっかり考えてた”

これも ずっと考えてるっていう
概念でとらえると
多分 すごい苦しくなるけど

「今 この瞬間」
私はすごく嫌いな人のことを考えてる
でも 次のフィルムでは
変わってる可能性がある
っていう捉え方したら
思いっきり「今 この瞬間」は
考えたらいいよね

でも 直線状で 全部をとらえる考え方だと
「ずーっと考えてるな」に
なっちゃうんですよ

でもよく考えて
その「ずっと」は
5フィルムぐらいの話かもしれない

「今 この瞬間」
「今 この瞬間」
「今 この瞬間」
「今 この瞬間」
「今 この瞬間」の
5回の積み重ねの フィルムのことを
あなたは「ずっと」って
言ってるだけかもしれない

6フィルム目で
いきなりその人のこと
考えなくなる可能性は高い

とても高い その確率は


”じゃあ「今 この瞬間」不安だけど
次の瞬間は 分からない”


そういうことなんですよ


不安がずっと続く可能性を感じるから
すごい それで 不安になるんですよ

「今 この瞬間」不安なんですよね

全体を捉えちゃってる時点で
もう結構 マインドフルネスなんですよ

「今」に気づいているじゃないですか

「今 この瞬間」もう 不安だ みたいな

「今 この瞬間」私は不安だって
言った時点で
もう檻の中から 自分を
出してあげれてますね

そう 全部ね 続くと思うと
しんどいんですよ

このまま永遠に 続きそうな気がするから
人って苦しくなるんだけど

毎瞬 変わるんだよ

例えば じゃあ
めちゃくちゃこのヘビーな
今の苦しみも
次の瞬間には
すごい至福に変わってるっていう

フィルムで 全然
変わってくるんだっていうのが
本当に 肚落ちしたら
別に苦しむことにも
恐れが出なくならない?

だって その次の瞬間には
その苦しみが
また 別のものに 変容してるって
分かっちゃうから
「今 この瞬間」の
この究極的な苦しみすら
どうでもいいっていうか

今 この目の前の フィルムに関しては
そういう瞬間

でも 2フィルム 動いた先には
いきなり至福のフィルムになったりする

だから
こんな自分の性質が嫌い
とかっていうのも
毎瞬 本当は 変わっているから
続いてるものなんて 何もない

毎瞬 違う自分なワケだから
過去 やらかしちゃった自分に
後悔してるのであれば
その時の自分と 今の自分と
全然 ちげーから

もはや その過去と 今の自分だったら
赤の他人ぐらい違うよ 多分

全然 違う自分になっちゃってる

これって別に 不思議な話でも
なんでもなくて
本当に 物理的に
そういうことが起きるっていうのは
多重人格者の方が
証明してくれてるじゃないですか

意識状態
いろんな人格が
多重人格者の方って
中にいるじゃないですか

例えば 5歳児の人が入ってたり
それが20歳に 切り替わったりって
それって 瞬間のフィルムで
カラっって変わるワケでしょ?その人が

その瞬間に 目の色まで 変わるんですよ
ブルーだった目の色が ブラウンに
切り替わったりするワケですよね
同じ人だよ

でも多重人格者で
人格の入れ替わりと一緒に
その外見の変容まで
一瞬にして起きるワケですよね

それが もう
何よりもの 証拠なんですよ

毎瞬 本当は このぐらい
あれが起きてるのよね

たった一夜にして
あまりにも 心労が たたった人って
白髪になったりすることが
あるじゃない

それも そうだよね

そんなことは 通常は 起きないけど
もう いきなり フィルムが変わっちゃった

てことは そんな局地的なことが
自分に起きなくても
人間って そういうもんなんですよ

本当は 毎瞬 微妙に
同じフィルムなんて 生きてなくて
同じ性質で 同じ存在状態では
いないっていう

”じゃあ 感じていいのー?
さっき Happyちゃん
もうすべて手放したときに
不安になって
瞑想してたって言ってたけど
今だけだから
不安になってもいいってこと?”

今 この瞬間
不安 怖れ 恨み 憎しみ
全部 全部 全部 全部 全部
「今 この瞬間」です

いつも 次の瞬間には 分かりません

だから 逆に いいよね

ていうか 本当に
どっちかって言ったら
異常だったっていうか

多分 今までの この世界っていうのが

人生が なんとなく
道が見えるようなものって
本当は 異常じゃん

だって 大昔なんてさ
明日 何が起きるか分かんない
みたいな

狩りとかしてさ
獲物が獲れるか 分かんない
明日の食べ物あるかも 分かんない
みたいなさ
状態だったのがさ

なんとなく いろんなものが
整備されてさ

なんとなく 人生って
こうやって進むんだろうなっていう
あまりにも 私たちは
直線状の時間に とらわれ過ぎて
本当の真実を 忘れてしまったと
思うんですよね

だから 今の
どっちかって言ったら
「今 この瞬間」
「今 この瞬間」
次は分からないっていう方が
本当はさ 正常って言うか

で 今みたいな時代の流れと
「今 この瞬間」の意識が リンクすると
自然な流れじゃない?それって

どっちも 同じ方向
向いてるって言うか

でも 今までの時間の
直線状の捉え方をして
世界が今 次の瞬間
どうなるか分かんない
っていう流れになった時に
未来が決まっていてほしい
ある程度

時間の直線状の中で
囚われていたいんだよね 良い方に

でも 世界の流れは
今この瞬間 次の瞬間
どうなるか分かんない っていう
流れになってるから

この差が 多分 すげー
苦しくなると思うんだけど

今やってる こういう話っていうのが
もともとね 私の本当は
本来の意識状態だから
自然なね

こっちに戻してくと
すごい いいと思いますよ

時代の流れが もう 「今 この瞬間」に
戻ってるから

だから 自分の意識自体も
「今 この瞬間」に戻せば
時代と世界の流れと
自分自身の流れが合うから
差異がないけど

時代と世界が今
「今 この瞬間」に
切り替わってるのに 流れが
自分だけが
直線状の時間の概念の中で
未来は ある程度
こういうふうがいいって

そこに囚われてると
どんどん 差が生まれてくるからね


(2020年04月15日-2 HTL配信より)

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